노로바이러스 예방법의 모든 것
노로바이러스 예방 방법: "위 벌레"로부터 안전하게 지내는 가이드
1. 손을 깨끗이 씻으세요
손 씻기는 노로바이러스를 예방하는 가장 효과적인 방법입니다. 다음 단계를 따르세요:
* 비누와 따뜻한 물로 최소 20초 동안 씻으세요.
* 손톱 밑, 손가락 사이, 손등을 문지릅니다.
* 식사 전, 화장실을 사용한 후, 그리고 아픈 사람을 돌본 후에는 손을 씻으세요.
* 손 소독제는 노로바이러스에 효과적이지 않으므로 항상 비누와 물로 손을 씻는 것을 우선시합니다.
2. 음식을 안전하게 취급하기
노로바이러스는 오염된 음식을 통해 전파될 수 있으므로 적절한 음식 처리가 중요합니다:
* 먹기 전에 과일과 채소를 깨끗이 씻으세요.
* 바이러스를 없애기 위해 굴과 같은 조개류를 최소63°C 이상이 되도록 조리합니다.
* 노로바이러스 증상이 있거나 회복 후 최소 이틀 동안은 다른 사람과 함께 음식을 섭취하거나 공유하지 않도록 유의하세요.
3. 표면을 제대로 소독하기
* 표백제 기반 용액이나 노로바이러스에 효과적인 소독제를 사용하세요.
* 문 손잡이, 전등 스위치, 조리대, 욕실 비품과 같은 높은 접촉면을 자주 닦아내세요.
* 아픈 사람이 사용한 방이나 화장실을 청소할 때는 장갑을 착용하세요.
4. 철저한 위생관념 실천하기
본인 또는 가족 중 누군가가 감염된 경우
* 증상이 멈춘 후 최소 48시간까지 직장, 학교, 공공장소에서 집에 머무르세요.
* 바이러스 확산 위험을 줄이기 위해 다른 사람과의 밀접 접촉을 피하세요.
* 오염된 세탁물을 뜨거운 물과 세제로 세탁하고 센 불에서 말리세요.
5. 여행 중 안전한 물을 마시고 조심하세요
* 노로바이러스 발생이 흔한 지역에서는 밀폐된 병에 담겨 있거나, 적절히 정수 처리된 물을 사용하세요.
* 여행 중에는 날 음식이나 덜 익힌 음식을 먹지 마세요.
* 오염을 최소화하기 위해 가능하면 일회용 식기와 접시를 사용하세요.
결론
노로바이러스를 예방하려면 위생, 식품 안전, 위생에 대한 세심한 주의가 필요합니다. 이러한 예방 조치를 취하면 감염 위험을 크게 낮추고 이 불쾌한 질병으로부터 자신과 다른 사람을 보호할 수 있습니다